Bare et lite tilbakeblikk….

Så starter jeg bloggskrivingen igjen med at alt blir slettet….hele tilbakeblikket var gjort klart – febrauar og mars var beskrevet utfyllende. Jeg trekker pusten SÅ dypt ned i magen at magen holder på å eksplodere – det skal nemlig hjelpe:) Og det gjør det – javel så var det kanskje ikke så viktig da.

Det er godt at jeg har blitt instruktør i mindfulness/oppmerksomhetstrening – da kan jeg ihvertfall ta tak i meg selv og komme meg i nuet. Og for noen deilige øyeblikk – de små stundene jeg klarer å tømme hodet for alle tankene, alle tingene jeg må ta stilling til, alle spørsmålene som skal ha et svar…og de kommer fortere og fortere. Jeg har vært så heldig å ha Andries Krose som «lærer» i dette. En professor i karkirurgi – som i årevis har sett konsekvensene av negativt stress. I tillegg har han også i årevis arbeidet med meditasjon og mindfulness. I mine nyhetsbrev har jeg over 12 uker skrevet endel om oppmerksomhetstrening og metoder som er gode å bruke. Blant annet SOAL. Bokstavene i SOAL står for følgende:

  • Stopp opp: skap litt avstand til situasjon, tanker og følelser via å fokusere på pusten
  • Observer: Se og lytt og kjenn  både innover og utover Hva er fakta i. Sett gjerne ord på: Hva tenker jeg? situasjonen?  Hva føler jeg?
  • Aksepter: Konstater fakta, stå i tingene slik de. Evt. reager/ prøv å handle hensiktsmessig hvis du oppdager at det er det beste
  •   La gå:  La situasjonen gå, La tanker gå , Gi slipp

Denne instruktørdelen har stått veldig sentralt i februar/mars. Jeg har også på den ene samlingen funnet det minste hotellrommet som er å oppdrive:):)

IMG_4794

Som en liten togkupe – men veldig koselig og lunt da – og jeg har ingen fobi for trange rom så det gikk helt greit.

En annen stor begivenhet som jeg vil skrive om er det å være mormor. Lille Julie ble den 12.mars 5 mnd – og ingen har forberedt meg på at det går an å bli så tussete. Så nå går turene ofte til Bergen – noen må ta ansvar å fortelle om Viking og la henne få høre Stavanger dialekten. Og selvfølgelig setter hun stor pris på mormor! En annen side ved å væe mormor er at jeg ikke trenger å tenke på oppdragelse(ikke så mye ihvertfall) – jeg skal bare være sammen med henne – så ofte jeg kan.

mormor og julie

Her har vi nettopp kjøpt ny lue og her sovner hun inn trygt og et godt tak om mammas hånd:):)

Livet er ellers ganske lunefult og uforutsigbart. Min kjære mann måtte inn igjen til en ny operasjon – det viste seg å være en spredning. Så nå jobber vi endel med hvordan å leve med dette. Dette handler mye om å miste kontrollen – så da får vi finne ut hvordan vi kan ta kontrollen tilbake og på hva. Vi har bestemt oss for at vi bestemmer selv hvordan dette skal få lov til å påvirke oss. I tillegg skal det være helt greit å gå litt opp og ned i bølgene – men kanskje vi kan finne den gode surfebølgen og holde oss mest der. Å nyte livet og alle de fine øyeblikkene vi kanskje ellers overser blir enda mer viktig enn før. Vi merker også andre rare reaksjoner – vi treffer mennekser som reagerer på at vi har det gøy. Men det er ikke vårt ansvar:) Vi skal omfavne livet.

 

 

Med skråblikk på ledelse…….starten!

Jeg har startet med gruppecoaching:) Wow for en opplevelse. En gruppe gode daglig ledere som er modige nok til å ville bli enda bedre, endre på noen av sine mønstre, bli bedre kjent med seg selv. Vi erkjenner at skal vi bli bedre svømmere – ja så må vi trene, skal vi bli bedre løpere – ja så må vi rene. Så hvis vi skal bli bedre ledere….akkurat , så må vi trene. Å være leder er relasjonelt – så her må det trenes på relasjonsbygging, kommunikasjon og ledelse.

En assossiasjon og et sidesteg:

Svømming i kaldt hav må det ihvertfall trenes på:):) Er ikke lua flott? Innbiller meg at det blir varmere med den på! Bildet er fra Ølberg – der holder en fantastisk gjeng damer til, som jeg har «sviktet» en stund nå. En gjeng damer som kan mye om ledelse – for de kan mye om å lede sitt eget liv – det er også ledelse!!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Så tilbake til gruppecoaching. Det er en herlig gruppe med mange og gode tanker og vi begynte med det helt nære – hva vil det si å være leder. Bestillingen fra gruppen var krystallklar og jeg var like krystallklar på at dette ikke kom til å bli noen rådgivingstime. Vi gikk gjennom hva NLP er og hva arbeidet består av. Det er den som blir coachet som sitter med svarene – jeg kan hjelpe til med å rydde, til å stille gode spørsmål – noen ganger til fornuften og noen ganger til underbevisstheten.

Det var nok litt føling på stemningen til å begynne med – men etter hvert åpnet de lag på lag og avslørte en vilje og evne og faktisk et savn etter å sette ord på hva som er viktig for seg selv.

En stor bukett til dem som er med!!

IMG_2462

I mitt møte med ledere fra forskjellige sektorer oppdager jeg mange som strever med begrepet ledelse og dermed også strever litt med å lede. Veldig mange leter etter løsninger og fasitsvar utenfor seg selv. Kanskje det er derfor endel ledere blir utslitt og slutter etter kort tid?

Etter noen runder finner vi ut at det må etableres noen tanker rundt spørsmålene:

1. Hva er det som gjør at jeg vil være leder?

2. Hvordan ønsker jeg selv å bli ledet?

3. Hva er drivkraften min i ledelse?

4. Skal jeg lede eller bare bestemme?

5. Hva kjennetegner en god leder? Og hvilke egenskaper har vedkommende?

Det var noen fantastiske timer som faktisk fløy avgårde – og jeg må si at jeg følte energien gikk absolutt begge veier.

Takk til gruppene som jeg skal følge et års tid – og kanskje lenger. Bloggen min fremover vil i store trekk ta for seg noen skråblikk på ledelse.

Ha en god helg – den kommer fortere enn du aner:):)