Bare et lite tilbakeblikk….

Så starter jeg bloggskrivingen igjen med at alt blir slettet….hele tilbakeblikket var gjort klart – febrauar og mars var beskrevet utfyllende. Jeg trekker pusten SÅ dypt ned i magen at magen holder på å eksplodere – det skal nemlig hjelpe:) Og det gjør det – javel så var det kanskje ikke så viktig da.

Det er godt at jeg har blitt instruktør i mindfulness/oppmerksomhetstrening – da kan jeg ihvertfall ta tak i meg selv og komme meg i nuet. Og for noen deilige øyeblikk – de små stundene jeg klarer å tømme hodet for alle tankene, alle tingene jeg må ta stilling til, alle spørsmålene som skal ha et svar…og de kommer fortere og fortere. Jeg har vært så heldig å ha Andries Krose som «lærer» i dette. En professor i karkirurgi – som i årevis har sett konsekvensene av negativt stress. I tillegg har han også i årevis arbeidet med meditasjon og mindfulness. I mine nyhetsbrev har jeg over 12 uker skrevet endel om oppmerksomhetstrening og metoder som er gode å bruke. Blant annet SOAL. Bokstavene i SOAL står for følgende:

  • Stopp opp: skap litt avstand til situasjon, tanker og følelser via å fokusere på pusten
  • Observer: Se og lytt og kjenn  både innover og utover Hva er fakta i. Sett gjerne ord på: Hva tenker jeg? situasjonen?  Hva føler jeg?
  • Aksepter: Konstater fakta, stå i tingene slik de. Evt. reager/ prøv å handle hensiktsmessig hvis du oppdager at det er det beste
  •   La gå:  La situasjonen gå, La tanker gå , Gi slipp

Denne instruktørdelen har stått veldig sentralt i februar/mars. Jeg har også på den ene samlingen funnet det minste hotellrommet som er å oppdrive:):)

IMG_4794

Som en liten togkupe – men veldig koselig og lunt da – og jeg har ingen fobi for trange rom så det gikk helt greit.

En annen stor begivenhet som jeg vil skrive om er det å være mormor. Lille Julie ble den 12.mars 5 mnd – og ingen har forberedt meg på at det går an å bli så tussete. Så nå går turene ofte til Bergen – noen må ta ansvar å fortelle om Viking og la henne få høre Stavanger dialekten. Og selvfølgelig setter hun stor pris på mormor! En annen side ved å væe mormor er at jeg ikke trenger å tenke på oppdragelse(ikke så mye ihvertfall) – jeg skal bare være sammen med henne – så ofte jeg kan.

mormor og julie

Her har vi nettopp kjøpt ny lue og her sovner hun inn trygt og et godt tak om mammas hånd:):)

Livet er ellers ganske lunefult og uforutsigbart. Min kjære mann måtte inn igjen til en ny operasjon – det viste seg å være en spredning. Så nå jobber vi endel med hvordan å leve med dette. Dette handler mye om å miste kontrollen – så da får vi finne ut hvordan vi kan ta kontrollen tilbake og på hva. Vi har bestemt oss for at vi bestemmer selv hvordan dette skal få lov til å påvirke oss. I tillegg skal det være helt greit å gå litt opp og ned i bølgene – men kanskje vi kan finne den gode surfebølgen og holde oss mest der. Å nyte livet og alle de fine øyeblikkene vi kanskje ellers overser blir enda mer viktig enn før. Vi merker også andre rare reaksjoner – vi treffer mennekser som reagerer på at vi har det gøy. Men det er ikke vårt ansvar:) Vi skal omfavne livet.

 

 

Å finne roen når det går litt fort i svingene……

Det har vært fem nydelige, deilige dager i vakre og naturskjønne Beiarn. Jeg er så heldig å være gift med en fra denne naturperlen av en   plass. Med fjell som strekker seg fra fjorden og høyt mot himmelen. Hvor luften er krystallklar og skarp, hvor vi kunne nyte stillheten,hvor turene på fjellet var en vitamininnsprøyting – hver eneste tur!

IMG_2617

Med denne utsikten kommer tankene stille en etter en……og dessuten fikk andre tanker bare fly sin vei, eller bare kastet ned i juvene.  Det er storslått utsikt – ser mot Lurfjell og Børvasstind. Vi har allerede planlagt flere turer her oppe  – mange turer som bare MÅ tas.

Så var det jo kjekt å kjenne at kroppen fungerte – selv om pusten rev i lungene, var det deilig når vi nådde toppen.

IMG_1046

Det er godt å få noen pustestopp innimellom. Vel tilbake i Stavanger ventet Begeistringen. Dersom jeg lurte på om jeg skulle klare å fylle opp alle dagene – så fikk jeg det svaret nå!! Ja – dagene er velfylte – og jeg har klart å fylle dem stort sett bare med begeistring. I mitt «tidligere» liv var det også mye «utenomarbeid» som fulgte med. Nå kan jeg med hånden på hjertet si at jeg velger fra øverste hylle. Det er stort sett fulle «ordrebøker» et godt år fremover. Og det passer meg utmerket – så får jeg se hva årene etter det skal fylles med. Mitt fokus SKAL ligge på Begeistring – og da tror jeg arbeidet kommer.

Jeg føler meg utrolig heldig som får muligheten til å gjøre disse tingene som jeg brenner utrolig for – at jeg i tillegg tjener penger på dette er jo som en bonus å regne. For meg har det vært viktigst å finne ut av hva som fyller på i mitt liv og dedikere arbeidsinnsatsen min til det – at der kommer penger inn på konto som en følge av dette har jeg tatt som en selvfølge. Og jeg kjenner at det har vært det rette fokus for meg – ikke først og fremst på penger.

Inn på sidelinjen datt der et nytt langtids oppdrag som businesscoach. Dette blir spennende tider og jeg skal huske på å puste dypt og inderlig ned i magen. Aldri undervurder et skikkelig «magadrag» med pusten. Den får deg til å fokusere på her-og-nå tilværelsen.

 

Til slutt vil jeg viderebringe fra en ukjent: Gode nyheter det siste døgnet!

«Planeten fortsatte å kretse rundt sin akse som vanlig, med det resultat at solen stod opp overalt på Jorden. Milliarder av fugler sang og et uendelig antall blomster blomstret. Jorda ble velsignet med hundretusener helt nye, vidunderlige menneskebarn. Intelligente, kjærlige og svært modige handlinger ble utført på planeten hvert sekund. Millioner av mennesker avsto fra å si eller gjøre noe vondt. Hundretusentalls nye, virkelig bra ideer ble klekket ut. Milliarder av mennesker lo, lærte noe nytt, berørte hverandre med ømhet, elsket livet og nektet å gi opp».

En flott nyhet å ta med seg??