Lettere å gi andre råd enn å ta imot:)

Det er 11 dager siden sist blogg – det har vært 11 innholdsrike og hektiske dager. Fire dager eksamen i NLP business coaching er gjort, mitt siste styremøte i Private Barnehagers Landsforbund er over og to dagers innholdsrikt Landsmøte i samme forbund. Det er ikke fritt for at gråten satt løst da Linda Øygarden takket for seg og samtidig takket meg for et strålendes samarbeid. Styret i PBL har vært min andre «familie» – de har en løve til adm. direktør, får en ny flott styreleder og har en administrasjon som jeg sjelden har møtt. Takk til alle i PBL som jeg har fått gleden av å bli kjent med. Jeg sier På gjensyn – for det kan fort bli flere møter. Noen av dere husker nok denne spøken jeg ble utatt for på Landsmøtet 2009 – takk Silje :):)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I tillegg har jeg hatt en flott dag i Oslo sammen med Gro Mikkelsen fra Nytt Image. Gro tok styringen med en gang:) Jeg har fått mer klarhet i fargene mine, stilen min og har fått beskjed om at jeg er en varm vår. Hurra – jeg elsker våren. Det betyr masse gode farger og et nytt liv med minimalt med svart kan begynne. Det er både godt og skummelt – får da synes man jo. Men mer farger skal det definitivt bli:)Det er lettere å gi andre gode og inspirerende råd enn å ta imot. Det er lettere å rose andre enn å ta imot ros selv. Dette er trening, trening og atter trening.

blinycollage

Jeg fikk treffe en annen flott kvinne i Oslo – Fay fra Faytastisk. Hun ga meg noen ord med den dagen som jeg har lukket godt inni hjertet mitt. Og for ei dame!!!!!!! En frodig, fargepalett med noen stjerner i øynene – hele hjertet lå på utsiden……VAKKERT!!

Jeg har endel å ta igjen – det er viktig å få meg med hele energien fra disse dagene til min «her og nå» tilstand. Nå må jeg være hundre prosent HER. I neste uke starter jeg med en lengre serie om oppmerksomhetstrening. Planen er å skrive noe kort enten på blogg eller på facebook. I 12 uker fremover gir jeg ut gratis tips om oppmerksomhetstrening. Noen vil kjenne igjen noe av mindfulnes i dette – men mindfulnes er mye mer:)

Legg igjen navnet ditt og mailadressen din på hjemmesiden min – så er du den helge mottaker av 12 ukers tips og tanker:):)

Ha en fargerik dag!!

Når vil du begynne??

Jeg begynner å glede meg til eksamen. Dette er noe jeg aldri trodde jeg skulle si – men jo mer jeg leser Trine Ålstedt sin bok:»Alt sitter i hodet» jo sikrere blir jeg på at dette går bra:) Spesielt festet jeg meg ved en god sammenligning i å pakke sin egen koffert.

På flyplassen blir jeg ved utenlandsreiser spurt om jeg har pakket baggasjen din selv. For å kunne få reise videre må svaret være ja på det. Jeg må ha full konroll på kofferten din slik at ikke andre kan ha puttet noe skummelt oppi – da kan jeg risikere smuglerdommer og fengsel. Sammenlign å pakke koffert med vår egen bevissthet! Jeg må være kritisk til hva alle andre har puttet oppi kofferten min, alle «sure» sokker eller andre ting jeg ikke har bedt om. Jeg får ganske mye å drasse rundt på, tungt, men verre er det at jeg ikke aner hva folk har puttet oppi. Ting som kan forsure mitt eget miljø eller tåkelegge mitt syn på verden.

DSC_0010

Bildet av verden kan lett bli tåkete og grått hvis jeg alltid lar andre bestemme hva som skal være i kofferten min.

Hvordan jeg oppfatter verden ligger i min tro, mine verdier og min erfaring og det kalles mitt filter. Disse filtrene bestemmer hvilken informasjon som kommer gjennom til mitt bevisste sinn. Alle som opp gjennom livet har puttet noe i kofferten min har gjort det så godt de kunne utifra de forutsetningene de har hatt tilgjengelig. Alt vi er blitt påvirket av setter spor – og vi tror ofte at dette er sannheter. «Sannheter» som :»Jeg er elendig i matte, jeg får ikke til å lære meg språk, å knuse et speil betyr 7 års ulykke, det er umulig å gå ned noen kilo, det er bare slik jeg er» etc. Ingen har egentlig ment å gi oss disse sannhetene – men hver gang det butter imot henter vi dem frem og forsterker dem, hjernen finner frem til den følelsen jeg hadde den ENE gangen jeg tabbet deg ut og på denne måten forsterker jeg de negative følelsene.

Dette er ikke en sannhet – mer en fantasi som vi har gjort om til en «sannhet» for oss selv. Dette skal så være mitt kart i mitt terreng. I NLP (google det – for jeg tar ikke det med nå) lærer vi at kartet ikke stemmer med terrenget og da begynner det å bli interessant – vi må hele tiden justere og kanskje til og med lage helt nye kart. Dersom jeg kan forsterke negative følelser og tanker  – kan også det motsatte skje. Jeg kan snakke annerledes til meg selv, jeg kan endre reglene mine for meg selv.

Ta feks glede som er en verdi. Spør deg selv: Hva må til for at du skal føle glede i hverdagen? Er du veldig streng med deg selv –  så streng at det er liten sjanse for at du noengang vil oppleve glede? Eks: Jeg vil kun oppleve glede når kjæresten min kommer med håndplukkede roser fra Australia. Eller er du snill med deg selv – så snill at der er lite som skal til for at du skal få oppleve glede? Feks Jeg kjenner glede ved den første vårsola:) Det høres enkelt ut – det vanskelige er å ta den mentale avgjørelsen – nemlig å bestemme seg for det.

DSC_0090

Jeg vil heller at min verden skal se slik ut, klar, tydelig  – og at mulighetene kan strekke seg langt utover som havet og horisonten!

Og det  gjør jeg nå med eksamen – jeg drømmer om alle de gangene jeg har lykkes i vanskelige situasjoner.  Og jeg gjør mens jeg ligger og soler meg i et fantastisk vær. Jeg tenker tilbake til ganger jeg har vært stolt av meg selv og forsterker minnene med god musikk, flere og sterkere farger, jeg forstørrer bildet mitt og forsterker de gode følelsene rundt disse opplevelsene og dobler følelsen igjen:) Dette er ganske enkelt en transeøvelse. Og det driver vi med hele tiden – de aller fleste av oss. Hvem har vel ikke opplevd å «forsvinne» litt midt i en forelesning, på bussen, på kafe…….??Hjernen vet når du skal av bussen, når du må «våkne» i forelesningen – men du har fått din lille flukt, din lille her og nå øvelse:)

Ha en fin og dagdrømmende søndag:)

Å tenke enkelt – å gjøre det enkelt!

En ny time hos Trine igår resulterte i at jeg nå kan sende gratis nyhetsbrev til alle som legger igjen mailadressen sin til meg. Jeg kan til og med skrive mange nyhetsbrev for så å legge dem ut på forskjellige datoer. For en fantastisk tid vi lever i – mulighetene er enorme. I  begynnelsen på juni begynner nyhetsbrevene å komme jevnt og trutt og de vil inneholde informasjon om oppgaver innen mindfulnes eller oppmerksomhetstrening som det også kalles. Å fokusere energien er ingen spøk – men å ignorere det kan være helsefarlig. Jeg har bare 100 % energi – selv om jeg skulle ønske enkelte ganger at jeg hadde noe på lur. Hvis jeg legge 30 % i å gruble mye på det som har hendt og 30 % av energien min til å tenke mye på hva som kommer til å skje – ja da er regnestykket enkelt. Da har jeg bare 40 % igjen til å møte hverdagen med alle dens utfordringer som virkelig enkelte ganger trenger 100 % oppmerksomhet. Det er for lite – og da vil vi virkelig begynne å føle at vi ikke strekker til, vi er ikke tilstede i samtaler, vi får liksom ikke energi nok til å ta i et tak.

Så det er virkelig en tankevekker med oppmerksomhets trening – og det er ikke hverken vanskelig eller tidkrevende. Du må bare lære noen enkle øvelser – det kan også gjøres gjennom mediatsjon eller yoga – eller du kan gjøre det på bussen, når du står i en kø overalt hvor du kan lukke øynene og gi deg selv et par minutter. Det kalles å få tak i pusteankeret sitt. Dette blir mer omtalt i det første nyhetsbrevet. Du kan selvsagt sikkert gjøre det mye mer avansert og tidkrevende – det er opptil deg selv.

26052012996

Jeg vil fortelle en metafor om å være løsningsfokusert og tenke enkelt:

» I de tidligere dager av kappløpet i rommet, var både USA og Sovjetunionen desperate etter å vinne den lille teknologiske fordelen som kunne bringe dem først til månen. Nøkkelen var, som det ofte er, å samle verdifull informasjon. Teknologien måtte bli enda mer raffinert, effekten av vektløshet og andre utenomjordiske faktorers påvirkning på astronautene, måtte undersøkes.

Dette var et enormt forskningsprosjekt. Imidlertid oppdaget de et stort problem. Der hvor det ikke var tyngdekraft, ville ikke blekkpennene virke. Det virket som om dette var nødvendig å løse før man kom videre.

Aldri før i historien hadde skriveproblem vært så kritisk og essensielt. Myndighetene i USA brukte millioner i en ikke ukjent bedrift som produserte skrivesaker. De utviklet en prototype med en slags minipumpe. Noe som etterhvert ga tusenvis av ungdommer i hele verden muligheten til å skrive sine  beskjeder overalt, og US astronauter fikk endelig ta notater i rommet.

Sovjet løste problemet ganske enkelt ved å gi astronautene blyanter,» Ammie Fuller.

Av og til kan det enkle være det beste! Og det kan glippe litt for de gløgge!!

Ha en fin og enkel mandag:)

 

En hyllest til livet…….

Jeg skal i begravelse idag. Det er nær venn av familien – for oss var hun «tante»  – selv om vi fysisk ikke hadde slekten her i Stavanger. Jeg er født inn i en hotell familie og mine foreldre har hatt en nær vennekrets i over 60 år! Det er imponerende!! Dette er litt hotell folk og litt gode naboer. I årevis har vi blitt kjent med disse og glad i dem -vi har vært på hytteturer, skiturer, vi har feiret bursdager med dem og spesielt var mors bursdag 1.juledag en event med inntil 30 mennesker somgjerne kom i 12 tiden på dagen og gikk hjem kl 04.00 om morgenen. Da var det god mat, sang, gitarspill, ulike opptredener……….De var vår «slekt» i Stavanger.

DSC_0011

Derfor blir overskriften idag En hyllest til livet! Selvfølgelig er det trist når de en etter en forsvinner, men samtidig etterlater de noe verdifullt, selve tilstedeværelsen i livet. De har alle lært oss å være tilstede i livene våre, å ta vare på gleder og drømmer. De levde når de levde og det beste er at de viste oss hvordan det kunne gjøres. Hjemmet vårt kunne ha så mange som opptil 200 gjestedøgn – tror dere vi lærte noe om inkludering?? Vi kunne være så mange som tre generasjoner sammen – og mine minner om mine foreldres nære venner er en glede over livet som noe verdifullt. De hadde fullt fokus, de hadde energi, de levde ut drømmer, de var tilstede – det vi idag kaller mindfulnes. Samtidig ble det helt naturlig å snakke fortrolig med dem som med våre foreldre.

Derfor velger jeg å glede meg over det jeg har lært og det jeg vil føre videre!

«Når alt sitter i hodet……….takk Trine Ålstedt:)

Over en uke siden sist??? Auda – har tiden begynt å gå fort igjen??

Egentlig så skal mine blogger begynne å handle om  mindfulness – men jeg må innhente den energien som ligger i tiden mellom 24.april og frem til idag. For å gjøre det må jeg bare skrive litt av meg. Jeg skal fokusere – men først skal dere få en svært kort versjon av hendelsene denne tiden.

I slutten av april var jeg først på kompetansedagene til Mintra og fikk snakke om Begeistring på arbeidsplassen foran ca 120 deltakere. De fleste innen HR området. Som en direkte konsekvens av det har jeg hatt fire henvendelser om mulig jobbsamarbeid. Det er jeg veldig , veldig fornøyd med. 

Mintra

Så reiste jeg på en event som virkelig satte hodet mitt i kraftig jobbmodus. Eventet med Gry Sinding åpnet noen rom i hodet. Når det gjelder kurs og andre event har jeg ikke strenge regler på hva som skal til for at det gir meg noe. Mine mål er at jeg skal ha skaffet meg to nye kontakter og fått en god ide. Jeg kan trygt si at dette ble oppfyllt. Gry Sinding rullet opp med tempo og energi, Anita Krohn Traaseth rullet inn som en vind og ga meg(og de andre) «a stairway to heaven» (min tolkning).

En av de siste som kom inn var Trine Ålstedt. Hun har skrevet en bok : Alt sitter i hodet – hvordan få et bedre liv med NLP.» Jeg har tidliger snakket om at læring kommer som små aha opplevelser.  Nå har jeg fått en annen opplevelse. Jeg opplevde en bombe av aha opplevelser da hun skrev en enkel hilsen i sin bok til meg: «Kjære Else-Marie. Når alt sitter i hodet og hodet sitter på deg, har du ALT du trenger!!»  For en kraft dette traff meg med – og jeg er sikker på at alle dere der ute har hatt slike opplevelser. Dette ble min «occatione», min mulighet – Trine ble min veiviser til å peke på alle mulighetene som ligger i meg selv og muligheter til å gjøre nettopp DET! Alle har disse mulighetene – men det kreves «virtu» – mot – både til å se det og til å gripe noen av de mulighetene som ligger der ute. Trine snakket også om det vanskelige i det enkle. Det er enkelt, men ingen har sagt at det blir lett!! To store ideer som jeg må jobbe videre med nå. Vi var også 4 personer som fant hverandre i et begrepsfelleskap – håper vi kan inspirere  hverandre.

Etter en slik heseblesende uke – fikk jeg endelig slappet av i Firenze med mann og gode kolleger fra en tidligere arbeidsplass. Jaja slappe av og slappe av – «personen» i hodet jobbet for fullt for å systematisere nye tanker, legge disse programmene inn og samtidig  delete gamle program som ikke trengtes lenger. Ja for dere vet det går an – du må bare sørge for at du har en kjapp, endringsvillig og samarbeidsfull person i hjernen. Du kan velge din metode – jeg pleier å snakke høyt med meg selv, jeg har også alltid papir og blyant med meg. For som dere ser under så jobber jeg der jeg får ideene – om det er på kafe, restaurant eller på ferie – det har ingenting å bety. Jeg begynner jobbingen der og da eller her og nå!

Nye ideer

Det har jeg lært av min gamle kollega Silje H Lunde som sa: Selv den sløveste blyant er bedre enn den beste hukommelse:) 

Hva som skjer videre får dere følge med på etterhvert:):) Vil også informere om at mine kurs og «pakker» nå ligger på hjemmesiden min under Tjenester!

Ha en modig uke!!