Putt og pust eller omvendt…..

Golf og mindfulnes – kan det ha noen sammenheng? Javisst – mindfulnes eller oppmerksomhetstrening hjelper meg til å ha fullt fokus på det jeg holder på med. Tanker som kommer om ting som har skjedd eller utfordringer som skal skje i fremtiden – lar jeg ganske enkelt passere og forsvinne ut i det fri. Dette handler om trening – treninhg – trening:) Skal jeg bli god må jeg trene – sorry til dere som trodde noe annet:): Men dette er en nyttig og god trening – tankene får fare fordi jeg ikke kan gjøre noe med det her og nå. Her og nå gjelder det putting, putting……..Etterpå tar jeg fatt på neste område. Multitasking kan være nyttig enkelte ganger – men det er ganske viktig å vite hvordan du gjør en ting om gangen også.

Etter utallige oppfordringer får dere nå et bilde av meg i lånt caps – men i full konsentrasjon.Pust ifra magen, fullt fokus, instruktører som gjentar og gjentar: Se på ballen, se på ballen…..ikke flytt blikket ut…..det minner meg fakstisk om trening på ledernivå. Merk gjerne av hvor du vil – men ha fokus på der du er, konsentrer deg og følg veien og drømmen din…og bruk KISS metoden!!!

KISS metoden = Keep It Short and Simple:):)

Ha en og konsentrert dag:)

Å tenke enkelt – å gjøre det enkelt!

En ny time hos Trine igår resulterte i at jeg nå kan sende gratis nyhetsbrev til alle som legger igjen mailadressen sin til meg. Jeg kan til og med skrive mange nyhetsbrev for så å legge dem ut på forskjellige datoer. For en fantastisk tid vi lever i – mulighetene er enorme. I  begynnelsen på juni begynner nyhetsbrevene å komme jevnt og trutt og de vil inneholde informasjon om oppgaver innen mindfulnes eller oppmerksomhetstrening som det også kalles. Å fokusere energien er ingen spøk – men å ignorere det kan være helsefarlig. Jeg har bare 100 % energi – selv om jeg skulle ønske enkelte ganger at jeg hadde noe på lur. Hvis jeg legge 30 % i å gruble mye på det som har hendt og 30 % av energien min til å tenke mye på hva som kommer til å skje – ja da er regnestykket enkelt. Da har jeg bare 40 % igjen til å møte hverdagen med alle dens utfordringer som virkelig enkelte ganger trenger 100 % oppmerksomhet. Det er for lite – og da vil vi virkelig begynne å føle at vi ikke strekker til, vi er ikke tilstede i samtaler, vi får liksom ikke energi nok til å ta i et tak.

Så det er virkelig en tankevekker med oppmerksomhets trening – og det er ikke hverken vanskelig eller tidkrevende. Du må bare lære noen enkle øvelser – det kan også gjøres gjennom mediatsjon eller yoga – eller du kan gjøre det på bussen, når du står i en kø overalt hvor du kan lukke øynene og gi deg selv et par minutter. Det kalles å få tak i pusteankeret sitt. Dette blir mer omtalt i det første nyhetsbrevet. Du kan selvsagt sikkert gjøre det mye mer avansert og tidkrevende – det er opptil deg selv.

Jeg vil fortelle en metafor om å være løsningsfokusert og tenke enkelt:

» I de tidligere dager av kappløpet i rommet, var både USA og Sovjetunionen desperate etter å vinne den lille teknologiske fordelen som kunne bringe dem først til månen. Nøkkelen var, som det ofte er, å samle verdifull informasjon. Teknologien måtte bli enda mer raffinert, effekten av vektløshet og andre utenomjordiske faktorers påvirkning på astronautene, måtte undersøkes.

Dette var et enormt forskningsprosjekt. Imidlertid oppdaget de et stort problem. Der hvor det ikke var tyngdekraft, ville ikke blekkpennene virke. Det virket som om dette var nødvendig å løse før man kom videre.

Aldri før i historien hadde skriveproblem vært så kritisk og essensielt. Myndighetene i USA brukte millioner i en ikke ukjent bedrift som produserte skrivesaker. De utviklet en prototype med en slags minipumpe. Noe som etterhvert ga tusenvis av ungdommer i hele verden muligheten til å skrive sine  beskjeder overalt, og US astronauter fikk endelig ta notater i rommet.

Sovjet løste problemet ganske enkelt ved å gi astronautene blyanter,» Ammie Fuller.

Av og til kan det enkle være det beste! Og det kan glippe litt for de gløgge!!

Ha en fin og enkel mandag:)

Går tiden fortere når vi er voksne….? Og må den det?

Jeg får stadig bruk for pusteøvelser, og positiv tenkning er ikke alltid lett for meg heller. Hadde skrevet ferdig en bra blogg her – trykte på feil tast og så forsvant hele siden. Så da fikk macen en litt hardhendt behandling – før jeg fikk roet meg såpass at jeg selvsagt forstår at det ikke er macen sin feil. Men av og til holder det hardt – primalhyl hjelper. Alt som ikke skader andre hjelper. Siden kommer ikke tilbake, men humøret bedrer seg!! Jeg har lett for å le av meg selv etterpå:)

De første timene imorges var jeg på et interessant frokostmøte om mindfulnes. Når jeg refererer til mindfulnes tenker jeg alltid på Kroese og hans bok «Oppnå mer med mindre stress» som jeg nesten har lest og brukt i stykker:) Imorges var det Ivar Vehlen som hadde litt tid til oss. Vi reflekterte over tiden – ja vi reflekterte over mange flere ting, men det var dette med tiden som gjorde at jeg fikk en aha – opplevelse, en opplevelse som jeg ble skikkelig begeistret over og som lærte meg noe nytt. Tiden som barn husker jeg veldig godt – den kunne enkelte ganger stå helt stille – syntes jeg:) Jeg husker  mange ting som gikk veldig laaaangsomt. Tiden før pakkene på julaften gikk uhyggelig seint, stod nesten stille. Sommeren var laaaang, feriene var ganske lange, selv bilturen til Sola flyplass(jeg elsker å se på fly) gikk rimelig langsomt. Helgene kunne være lange.

Når tiden egentlig begynte å gå fort – kan jeg ikke si noe eksakt om, men plutselig bare var jeg der. Jeg var kommet i den alderen hvor tiden bare gikk fortere og fortere. Det var dette jeg kjente meg så god igjen i( imorges altså) – men går tiden fortere? Et sekund er vel et sekund – hverken fort eller seint? Et minutt er 60 sekund. Jeg har ikke hørt om noen matematiske lover som snakker om fort-tid og sein-tid. Ok hvis jeg er enig med meg selv om dette  – så må det være meg det er skjedd noe med? Og det er jo nettopp det, sa Ivar, som voksne oppleves tiden som om den går fortere. Men tiden går ikke fortere, jeg har bare gjort de samme tingene mange ganger før! Jeg har mange erfaringer på de samme tingene. Jeg har gjort dette før. Jeg har hatt fri i mange helger, jeg har hatt sommerferie mange ganger…..ting gjenkjennes. Det blir nesten som been there, done that.

Som barn skulle alt utforskes, stranden skulle oppleves på mange måter, flere strender skulle oppdages, erfaringer med flere is på samme dag, fisketurer med mor og far, ta på fisken, ta av kroken osv osv . Mange ting i  barndommen var for første gang – litt i ungdommen er også for første gang:):) Men så da……..når vi blir voksne begynner det kanskje å bli få «for første gang» situasjoner. Det er da tiden begynner å gå fort. Jeg har prøvd tidlig på våren og tenkt at jeg skal sette på bremsene skikkelig slik at sommeren kan bli lang – jeg skal ha «gå – sakte – mot – våren – og – mot – sommeren» tid. Det hjelper ikke – august kommer like fort som før. Så er det ingenting som kan sette ned farten på den opplevde tiden? Jo fikk jeg vite idag – og for meg stemmer det.

Som ny gründer med eget selskap fra og med 1.januar i år – synes jeg tiden til tider har stått stille, ihvertfall gått uendelig seint. Jeg har til og med vært litt irritert på at tiden går så seint – jeg føler jeg har jobbet for et helt år og allikevel har jeg tid til overs. Og som lyn fra klar himmel traff det meg – jeg opplever jo en mengde ting for aller første gang!!! Jeg ble litt yr når det traff meg – jeg trodde hele tiden at dette hadde jeg sånn noenlunde gjort før også. Men det ER mange nye ting – jeg har lært mye nytt siden februar – har hatt en bratt læringskurve og er ikke ferdig ennå, kontakten med nye kunder er på en ny måte enn før, kommunikasjonen er på en annen måte enn før, mindsettet mitt har endret seg, jeg opplever både mestring og usikkerhet og jeg er veldig tilstede!!! Jeg har ikke lenger sikkerhetsnettet mitt med fast jobb – det er nå skikkelig lenge siden jeg har gjort!!

Hvis alt dette gjør at jeg har en opplevelse av at tiden går litt saktere – så vil jeg være her, jeg vil nyte den sakte tiden mens jeg kan. Den raske opplevelsen kommer vel tilbake – men da kan jeg kjenne den igjen og den følelsen vil kanskje guide meg til nye opplevelser som gjør at tiden oppleves seinere igjen.

Der er et ordtak som heter: » Du kan ikke lære gamle hunder og gjø»——-jeg sier det igjen – klart du kan!!!!!!!

Ha en innsiktsfull og sakte ettermiddag!!

Salgsmøte…….eller??

Jeg smaker litt på ordet «salg» og «selger» og kjenner meg litt rådløs et øyeblikk. For at bedriften min skal helt opp å stå må jeg drive med innsalg – så dette er områder jeg bare fort må bli komfertabel med:)  I mine tidligere jobber var jeg og selgere ikke et godt team, for å si det mildt – bortsett fra noen som kom gjennom nåløyet – og det var lite og smalt kan jeg love dere. Dere kjenner alle til det – en travel arbeidsdag, kanskje noen møter står for døren – da ringer det en som spør etter den som har ansvar for telefoni?? Jeg har hatt mye morsomt med dette som daglig leder i barnehagen. Ansvarlig for telefoni – ja det er meg det. Neste selger – ansvarlig for regnskap? Ja det er meg det. Neste telefon – ansvarlig for innkjøp – ja det er meg det. Jeg husker også dem som kjekt hoiet inn i røret : Hei Else-Marie som om vi hadde kjent hverandre i flere år.

Så jeg leter bakover for å huske – hva gjorde de gode selgerne?? Hvilket forarbeid hadde de gjort? Ja hadde de rett og slett gjort leksene sine?? Jo de gode selgerne visste hvilken type bedrift de ringte til – at daglig leder stort sett er den som har ansvaret. De hadde til og med lest litt om hvilke verdier vi hadde og hvilke prosjekter vi jobbet med akkurat nå!!

Å ha et godt navn og rykte innen sin egen bransje holder ikke når en skal skifte beite. Det er ikke så mye innholdet i arbeidet som skal forandres på – mer hvem jeg henvender meg til. Utfordringene og tematikken er stort sett den samme – kommunikasjon, kulturbygging, få frem de skjulte skattene hos de ansatte, optimalisering av omsetningen…..med mer. Det hjelper på at dem jeg henvender meg til har hatt barn i barnehager hvor jeg har forelest eller på andre måter gjort noe positivt for. Det hjelper også på at noen gründere der ute kan mye om sosiale medier og kan lære dette videre til andre. For det fungerer å være synlig. Takk Trine Grung!!

Og ikke minst hjelper det å ha mine egne suksesshistorier på det som funker!

Jeg tror på ideene mine – jeg tror på en langsiktig endring hos ledere, jeg tror på det verktøyet jeg har, jeg tror at gode ledere ønsker å bli enda bedre, jeg tror at ledere ønsker mer begeistring inn i hverdagen, jeg vet at økt trivsel og økt kreativitet gir en fin bonus i andre enden nemlig økt omsetning og redusert sykefravær for dem som jobber med det – i tillegg til økt trivsel og begeistring. Endringer tar tid – varige endringer tar kanskje enda lenger tid. Jeg jobber ikke med kvikk – fix, skal ledere endre seg så må der jobbes. Men det er lettere og kjekkere enn kanskje noen tror. Grunntanken i begeistringsbedrifter tuftes på NLP coaching – det er du som har svaret, jeg kan hjelpe deg med å få det frem. (les mer om coaching på hjemmesiden min – eller google NLP coaching) Du har ressursene – selv om du kanskje har gjemt dem godt unna. Det er det samme med kreativitet. Alle barn er født nysgjerrige, undrende, lekne og kreative – men på et aller annet tidspunkt blir noen av oss gradvis avlært nysgjerrighet og kreativiten. Det geniale og flotte er da at det kan re-læres – for vi har det i oss. Ledelse handler i første omgang – for meg – om relasjonsbygging. Det er den menneskelige biten vi må rette mest fokus på – ikke havne i kalde HR målinger og ensidig karaktergiving. Fordelene med å jobbe over tid og med begeistring er mange – blant annet:

* Selvinnsikt og en god personlig utvikling

* Oppdage ditt eget potensiale og få brukt det

* Legge nye strategier og foreta valg utifra disse

* Økt trivsel og begeistring

* Medarbeidere som byr på seg selv

Jeg begynte med salgsmøte – men ender alltid opp med noe annet. I tillegg har jeg fått en meget hyggelig telefon fra Guttorm Fløistad – en filosof og professor som jeg samarbeidet med et år for lenge siden.  Vi måtte avbryte – så jeg undrer meg på hva han vil meg. Og så jeg skal på salgsmøte imorgen:)

Ha en fin og verdifull dag!!

Manualer…….:)

Jeg holder på med manualer…..ja ikke vekter altså, men manualer på mål og metoder som skal brukes i arbeidet mitt. Egentlig så er jeg opptatt av å gjøre det enkelt – det enkle er ofte det beste. Dessuten er jeg allergisk overfor mange og tunge permer om visjoner og mål. En bedrifts visjon skal stå i pannen til menneskene i bedriften – menneskene skal ha et eierforhold til visjonen uansett hvor stor bedriften er. Det mener jeg er fullt ut mulig ved å bruke ansettelsesprosessene aktivt. Når en så skal endre visjoner så er dette et arbeid som må få ta litt tid etter den gamle gode regelen – ting tar tid:) Men når ting får ta en aktiv reise – så er det større sjanse for at det sitter bedre!

Men tilbake til manualene – jeg er kommet litt lenger enn: Hvor er vi – hvor vil vi og hvordan skal vi komme oss der? Men det er egentlig dette mitt arbeid handler om og det er jo heller ikke sikkert at alle veier går til Rom(a). Manualene jeg lager skal være et enkelt hjelpemiddel for å avdekke hvor lederne og bedriften er i forhold til arbeidet med visjoner, med mål og verdier. Arbeidet mitt består i å forankre begeistring hos lederne og legge forholdene til rette for varig begeistringsledelse. Og det viktigste er at lederene vil oppdage hvilke fantastiske medarbeidere de har. Lederne skal ikke gjøre dette alene – men det MÅ forankres der.

Den 24.april blir mitt første steg ut i en annen sektor enn den jeg i 30 år har vært – mitt første betalte oppdrag. Selvfølgelig har jeg sommerfugler i magen – men det har jeg igrunnen alltid hatt uansett hvor jeg har holdt foredrag. I min tidligere tid som konkurransesvømmer bekreftet treneren alltid at sommerfugler i magen alltid skjerpet fokuset. Mangel på sommerfugler burde heller være et varsel om at noe var galt.Men tilbake til det å ta steget ut i andre sektorer. Utfordringene er stort sett de samme – arbeid med gode rutiner, arbeid med kommunikasjon, arbeid med kreativitet, arbeid med branding, arbeid med økt trivsel og at folk er på jobb. Dersom en jobber i den rekkefølgen vil som regel bonusen alltid være økt omsetning – noe som også er viktig.

Så da får jeg jobbe videre med mine manualer …….og sommerfuglene:)

Ha en fantasifull dag!!

Gjerder er til for å hoppe over….

Påsken har vært som en ladestasjon – batteriene er klar til bruk. Den siste tiden har gått med å bygge en solid grunnmur……jeg må vel si at den er klar og solid nå. Men samtidig igger faren der – å bygge gjerder. Men  – gjerder er til for å hoppe over.

Planer og kontakter henger på veggen – -det er bare å starte øverst. For meg fungerer det som et champagneglass for hvert punkt jeg kan stryke ut:)

Det er nå jeg trykker Pippi sine ord til meg – dette har jeg ikke gjort før, så det går sikkert bra!! Det er foresten ikke helt sant – jeg har gjort dette mange ganger før – og historiene på at vi har lyktes er mange.  Forøvrig er min flotte dukke fra Praha med seg på bildet – den skal være med, den minner meg om noe viktig: Å bevare ydmykheten og passe meg for kjepphestens høyborg:):)

Dere som har lyst til å få noe ekstra innimellom – gratis – skal ta dere tid til å legge igjen navn og mailadresse. Da vil det med jevne mellomrom dette inn tips og ideer innen de ulike tema jeg skriver om, det kan være om business coaching, ledelse, danning, humor etc. Det eneste jeg trenger er din mailadresse:) Med jevne mellomrom betyr i starten en gang i måneden.

Dersom dere synes at andre bør se denne siden er dere hjertelig velkommen til å dele med andre. Imorgen skal dere få høre om elefant timen – noe min styreleder introduserte for meg…….ganske godt bilde, men det blir imorgen:)

Her kommer en metafor om Einsteins intelligens som en avslutning for idag:

Einstein var kjent for å ha en høy intelligens og ble ved en anledning stilt følgende spørsmål: «Hva anser du for å være den største forskjellen mellom din intelligens og andre menneskers?» Han tenkte seg om en stund og svarte: «Vel, når de fleste mennesker går for å lete etter nålen i høystakken, så stopper de etter den første. Men jeg vil uten å nøle fortsette å lete etter en ny nål, og en tredje eller kanskje, hvis jeg er virkelig heldig, en fjerde eller en femte.» (Nick Owen)

La nysgjerrigheten drive dere fremover og ha en god dag:)